ผักบุ้ง
ผักบุ้งไม่ได้มีประโยชน์ในด้านการบำรุงสายตาเท่านั้น ยังมีประโยชน์ด้านอื่น ๆ อีกมากมาย วันนี้เราจะนำประโยชน์ที่ดีมาเพื่อให้ทุกคนได้รู้ แล้วหันมาทานผักบุ้งกัน

1. ผักบุ้งมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แถมยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ
2. ช่วยลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์สูง แต่ปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ ทำให้อิ่มนาน อิ่มทน ช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี
3. ผักบุ้งมีส่วนช่วยในการลดของคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์

Read More

น้ำเป็นส่วนประกอบที่มีมากที่สุดในร่างกาย ล้วนมีประโยชน์มากมาย การทานน้ำยังช่วยให้ระบบร่างกายต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็น

1. ช่วยให้ผิวพรรณดี เพราะน้ำช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
2. ช่วยเพิ่มพลัง การดื่มน้ำเปล่าตอนท้องว่าง จะเข้าไปกระตุ้นเม็ดเลือดแดงให้เติบโตเร็วขึ้น เพิ่มให้เลือดมีออกซิเจนไหลเวียนมากขึ้น
3. เร่งการเผาผลาญ การดื่มน้ำขณะท้องว่างทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น 25%
4. ช่วยลดอาการปวดหัว การทานน้ำไม่เพียงพอทำให้ร่างกายขาดความชุ่มชื่น ทำให้มีอาการปวดหัวตอนเช้า

Read More

เคล็ดลับเลือกทานอาหารช่วงเป็นหวัด
ในช่วงที่อากาศแปรปรวน ทำให้ผู้คนส่วนมากเกิดการเจ็บป่วย ไม่สบายกันจากอาการไข้หวัด และอาการหวัด การทานยาเพียงอย่างเดียว อาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดในการรักษา แต่การทานอาหารควบคู่ไปกับการทานยา ย่อมมีประโยชน์มากกว่า อาหารที่เหมาะสำหรับช่วงอากาศแปรปรวนได้แก่

ซุปไก่ ที่ประกอบไปด้วย ไก่ มะเขือเทศ มันฝรั่ง ก้านขึ้นฉ่าย หอมหัวใหญ่ ผักชี แครอท หัวผักกาด เกลือ พริกไทย ทั้งหมดนี้มีสารที่ช่วยยับยั้งการเคลื่อนที่ของเม็ดเลือดขาว ลดกระบวนการอักเสบในปอด และลดอาการไอ

อาหารรสเผ็ด เครื่องเทศร้อนแรง อย่างพริกขี้หนู พริกแห้ง พริกชี้ฟ้า พริกไทย และสมุนไพรเผ็ดอื่นๆ อย่างขิง กะเพรา

Read More